Baca tanpa iklan
Bukan hanya kandungan nutrisinya saja yang membantu usaha mengecilkan perut, minum air jeruk nipis juga mencegah dehidrasi.
Rasa kecut dari minuman ini bisa mendorong kita minum lebih banyak sehingga membuat perut kenyang dan makan dengan porsi lebih sedikit.
Selain memanfaatkan air jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kita juga perlu cara tambahan, seperti:
Hindari makanan bergula dan berkalori tinggi
Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.
Selain itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi misalnya.
Perbanyak makan protein dan serat
Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.
Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.
Kamu bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.
Olahraga
Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut. Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.
Kita perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal. (Wisnubrata)
Berita ini sudah dimuat di Kompas.com dengan judul Mengecilkan Perut Dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti?