News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

10 Sayur & Buah yang Dapat Mencegah Risiko Diabetes, Termasuk Buncis dan Apel, Bisa Beli di Pasar

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Sri Juliati
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

10 sayur & buah yang dapat mencegah resiko diabetes, termasuk buncis dan apel, murah, bisa beli di pasar!

Orang yang menderita diabetes harus mengkonsumsi kacang kering dan menghindari kandungan natrium dari kacang kalengan.

Kacang memiliki indeks glikemik rendah yang membantu menekan kadar gula darah lebih baik daripada makanan bertepung lainnya.

Kamu yang menderita diabetes wajib memahami jumlah kebutuhan kalori dalam tubuhmu.

Kacang dikenal kaya akan serat yang mampu menstabilkan tingkat gula darah serta menurunkan kolesterol.

Baca: 5 Manfaat Tak Terduga dari Buah Markisa, Termasuk Baik Untuk Penderita Diabetes

Baca: Jadi Idola di Sinetron Gerhana, Begini Kabar Pierre Roland Setelah Divonis Diabetes, Tampil Plontos

4. Beras Merah

Nasi putih membuat gula darah melonjak, jadi pastikan untuk menggantinya dengan beras merah.

Mengkonsumsi beras merah dapat mengurangi resiko diabetes hampir 15 persen.

Selain itu, jika mengganti nasi dengan biji-bijian lain mampu mengurangi diabetes hingga 35 persen.

5. Asparagus

Asparagus dikenal sebagai sayuran populer yang mampu menjaga mengontrol kadar gula pada penderita diabetes.

Sayuran ini mampu meningkatkan output insulin, yang dapat membuat tubuh menaikan glukosa alami.

Dosis tinggi asparagus memiliki efek yang cukup besar untuk menjaga kadar gula darah serta produksi insulin tubuh.

6. Apel

Apel (boldsky.com)

Tak banyak yang tahu jika apel mampu mengurangi resiko diabetes tipe dua jika rutin dikonsumsi.

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini