Baca tanpa iklan
Olahraga Planking Lagi Happening! Ini 5 Manfaat Besar Gerakan Plank, Termasuk Membentuk Otot Perut
TRIBUNNEWS.COM - Jangan ragu lakukan gerakan planking, maka manfaat besar ini akan kamu dapatkan.
Gerakan planking mungkin bagi masyarakat Indonesia secara umum masih terdengar asing.
Namun, siapa sangka gerakan planking lebih efektif ketimbang sit-up atau crunches.
Seperti dikutip Tribunstyle.com dari Kompas pada Selasa, 29 Oktober 2019 Plank merupakan gerakan yang dirasa lebih efektif untuk melatif otot perut.
Plank ialah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku.
Gerakan tersebut dilakukan di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up.
• Plank, Cara Efektif Kecilkan Perut Buncit dalam 3 Minggu Saja, Ikuti Langkahnya Pasti Berhasil!
Gerakan planking bisa digerakkan oleh Pria atau wanita, dengan postur yang sama.
Jika dilihat secara sekilas, gerakan planking mungkin mudah dilakukan.
Namun, jangan cepat menilai dulu, ketika mencoba plank pada durasi tertentu, otot perut seperti tertekan.