Tips Menjaga Stamina Tubuh Tetap Fit hingga Siang Hari, Coba Konsumsi Bayam

7. Ayam

Konsumsi ayam bisa menambah C0Q10, koenzim yang dibutuhkan untuk memfasilitasi 95 persen energi pada tubuh manusia.

Koenzim ini juga diperlukan untuk menjaga kesehatan organ tubuh, termasuk jantung, hati, dan ginjal.

Organ tersebut merupakan organ yang membutuhkan energi tertinggi dari tubuh.

"CoQ10 memainkan peran penting dalam proses penciptaan energi sel," kata Goldstein.

Seiring bertambahnya usia, tubuh menghasilkan CoQ10 dalam jumlah yang lebih sedikit.

Jadi, penting untuk memasukan ayam sebagai menu diet harian kita.

Setiap tiga ons daging ayam mengandung 1,4 miligram CoQ10 yang akan membantu menjaga stamina, dimana setiap tiga ons ayam mengandung setidaknya 30 miligram energi.

8. Bayam

Menurut Goldstein, satu cangkir bayam mentah mengandung magnesium, mineral yang diperlukan tubuh kita dalam proses energi.

Namun, sebaiknya kita mengonsumsi bayam organik agar mendapatkan manfaat tersebut secara utuh.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri Novianingsih)