Baca tanpa iklan
3. Potong buah dan sayur yang anda miliki, buah dan sayur yang disarankan seperti; buah beri, strawberry, buah naga, apel fuji, jeruk, lemon, anggur, timun, tomat, dan daun mint.
Setiap buah dan sayur memiliki manfaat sendiri-snediri.
4. Siapkan 1 sampai 2 liter air matang, lebih disarankan air dingin untuk menjaga kesegaran buah dan sayur yang akan dijadikan infused water.
5. Setelah buah dan sayur di potong-potong, masukkan buah ke dalam gelas.
6. Kemudian tambahkan air matang yang sudah anda siapkan.
7. Setelah itu tutup dan simpan racikan infused water yang anda buat di kulkas atau mesin pendingin selama kurang lebih 5 samapi 8 jam.
Infused water yang anda buat ini dapat anda konsumsi sehari-hari.
Manfaat dan gizi yang ada pada buah dan sayur dapat menjadikan tubuh anda lebih fit dan terhindar dari dehidrasi.
Disarankan pembuatan infused water ini tidak menggunakan gula atau pemanis lainnya.
Hal ini untuk menjaga manfaat buah dan sayur supaya dapat menghasilkan zat yang baik bag tubuh dan kesehatan organ dalam kita.
Manfaat dari infused water menurut Kompas.com adalah;
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Meningkatkan mood dan energi
- Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
- Menghindarkan tubuh dari dehidrasi
(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)