Baca tanpa iklan
4. Popcorn, permen yang mengandung krim, serta donat
Ketiga jenis makanan ini juga mulai sekarang harus dihindari.
Karena makanan jenis ini juga mengandung trans fat.
5. Minuman bersoda dan es krim
Jika dikonsumsi sesekali, minuman bersoda dan es krim tidak akan berdampak banyak untuk kesehatan.
Namun jika tiap hari dikonsumsi, maka mulai sekarang harus dihentikan.
Karena makanan jenis ini mengandung banyak pemanis buatan yang bisa memicu munculnya diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
6. Daging olahan
Misalnya sosis, bacon, dan hot dog yang sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit jantung dan kanker.
Banyak anggapan yang menyatakan kita juga sebaiknya menghindari makanan-makanan yang berasal dari produk hewani, seperti daging dan susu.
Namun, bahan-bahan makanan itu juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh, seperti protein dan mineral, sehingga masih boleh dikonsumsi dalam jumlah tertentu.
Meskipun begitu, kamu yang memiliki toleransi rendah terhadap kolesterol sebaiknya menghindari makanan yang berpotensi menaikkan kadar kolesterol.
Makanan tersebut di antaranya adalah daging merah, telur, keju, hewan laut bercangkang (kerang, kepiting, udang), jeroan (jantung, hati, paru), ikan sarden (yang bukan kalengan), dan yogurt.