News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Tips Kesehatan

5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan, dari Mengencangkan Otot hingga Turunkan Berat Badan

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Fathul Amanah
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Untuk memperingati hari Kartini Gubernur Jawa Tengah, Ganjar Pranowo bersama Siti Atikoh dan warga masyarakat Semarang Gowes mengelilingi Kota Semarang dengan bersepeda mengenakan pakaian Jawa, Minggu (21/4). (Tribun Jateng/Hermawan Handaka)

Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hampir 40 persen.

"Bersepeda (dan latihan aerobik lainnya) ketika dilakukan secara teratur membantu otot-otot untuk lebih memanfaatkan glukosa (melalui jalur yang tidak tergantung insulin) dan karenanya membantu mencegah/menunda timbulnya diabetes. Bahkan dalam sudah didiagnosis pasien, itu membantu mengurangi dosis insulin yang digunakan," kata Dr Alex.

3. Mengelola stres

Bersepeda membantu memerangi stres dan kecemasan.

Jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.

Ini karena bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

4. Membantu penurunan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak ditubuhkan tubuh.

Bersepeda juga dapat melatih otot-otot paha dan juga meningkatkan tingkat metabolisme, sehingga mengurangi lemak perut Anda.

Satu jam bersepeda dengan giat dapat membakar sejumlah besar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Dapat menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bersepeda setiap hari dapat membantu mencegah timbulnya kanker.

Orang-orang yang mengikuti gaya hidup dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini