Baca tanpa iklan
Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Air minum (bukan minuman berkafein atau bergula) sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur.
Usahakan untuk setidaknya delapan gelas air per hari.
3. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus.
Bakteri sehat ini, dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, seperti usus.
Penelitian menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut.
Sebuah studi menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut.
Probiotik dalam yogurt efektif dalam mengurangi keparahan bau mulut.
Untuk menggunakan yogurt untuk melawan bau mulut, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.
4. Jeruk
Jeruk tidak hanya membuat makanan penutup yang sehat, tetapi juga dapat membantu membersihkan gigi.
Banyak orang memiliki bau mulut karena mereka tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk membersihkan bakteri berbau busuk.
Jeruk juga kaya akan vitamin C, penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.