Baca tanpa iklan
NASA melakukan penelitian yang melibatkan pilot militer dan astronot.
Penelitian tersebut menyatakan tidur siang selama 40 menit meningkatkan kinerja sebesar 34 persen dan kewaspadaan sebesar 100 persen.
National Sleep Association merekomendasikan agar istirahat ketika kamu berkendara sepanjang malam dan merasa mengantuk.
Tidurlah sebentar dan kemudian minum minuman berkafein untuk membuat tubuh rileks.
Baca: Di Indonesia Penyakit Jantung Dipicu Gaya Hidup, Bukan Faktor Genetik
5. Memproses Informasi Bawah Sadar Seseorang
Hasil penelitian dari University of Bristol mengungkapkan bahwa tidur siang singkat dapat membantu otak memproses informasi bawah sadar yang terjadi sebelumnya.
Para peneliti menyatakan tidur siang dapat membantu orang untuk memproses informasi secara tidak sadar, yang mengarah pada perilaku berorientasi pada tujuan.
6. Mengurangi Rasa Lelah
Penelitian yang dilakukan terhadap pengatur lalu lintas udara shift malam yang mengantuk.
Hasilnya menunjukkan tidur siang selama 40 menit (19 menit benar-benar dihabiskan untuk tidur) akan merilekskan dan mengurangi rasa lelah.
Setelah tidur siang, pengontrol lalu lintas udara lebih waspada, dan dapat bekerja secara efektif.
7. Membantu Tubuh Rileks
Banyak negara dari berbagai belahan dunia (tidak termasuk Amerika Serikat) menganut budaya tidur siang.
Di sebagian negara Eropa, bisnis akan tutup di tengah hari untuk sementara waktu.