Baca tanpa iklan
Melakukan latihan split squat dengan dumbbell akan meningkatkan keseimbangan otot yang lebih baik di kedua sisi tubuh.
Cara melakukan:
Berdirilah dengan kursi atau meja kecil yang diletakkan sekitar dua kaki di belakang Anda.
Tempatkan kaki kanan Anda di atas kursi atau meja.
Tekuk lutut kiri Anda lebih rendah ke arah lantai dan jaga tulang belakang Anda lurus.
Tahan posisi ini dan kemudian naikkan kembali diri Anda ke posisi awal.
Ganti kaki Anda dan ulangi.
Lakukan 10 kali pengulangan di setiap sisi.
BERITA TERKAIT
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)