Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Mungkin sebagian besar dari Anda sering mendengar manfaat air putih yang katanya bisa membantu menurunkan berat badan.
Dikutip Tribunnews.com dari situs kesehatan gaiam.com, ternyata air putih terbukti membantu meningkatkan metabolisme.
Selain itu air putih juga mampu membersihkan racun dari tubuh, dan menekan nafsu makan.
Untuk memaksimalkan program diet Anda demi meraih berat badan yang ideal, berikut cara yang bisa Anda tempuh dengan air putih.
1. Minum sebelum makan
Dengan efek mengurangi nafsu makan, minum air putih sebelum makan bisa membuat Anda merasa cepat kenyang.
Situs kesehatan WebMD menyebut minum air sebelum makan bisa mengurangi 75 kalori.
Dengan penghitungan sederhana, Anda bisa mengurangi sebanyak 27 ribu kalori per tahun hanya dengan minum air sebelum satu kali makan.
2. Ganti minuman berkalori dengan air putih
Tinggalkan minuman soda serta jus manis dan ganti dengan air putih demi mencapai berat badan yang ideal.
Jika menurut Anda air putih terlalu membosankan, maka Anda bisa menambahkannya degan potongan lemon.
Segelas air putih dengan campuran lemon bisa membantu menurunkan berat badan.
Hal ini terjadi karena kandungan pektin dalam lemon mampu mengurangi nafsu makan.
3. Minum air putih dingin