Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Jantung adalah bagian dari sistem peredaran darah dalam tubuh.
Jantung terdiri dari atrium, ventrikel, katup, berbagai arteri, dan vena.
Fungsi utama jantung adalah menjaga darah yang kaya oksigen untuk beredar di seluruh tubuh.
Oleh karena itu, jantung sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia.
Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dan menghindari hal-hal yang dapat merusak jantung.
Baca: 10 Buah dan Sayur Ini Dapat Turunkan Kolesterol, Termasuk Jagung, Bawang Putih hingga Jambu Biji
Baca: 5 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Berlebihan Konsumsi Gula, Lebih Berbahaya dari Diabetes
Kita juga perlu memeriksa bagaimana kondisi jantung, agar dapat mengetahui risiko kesehatan yang sedang dihadapi.
Di bawah ini, ada cara mudah dari Bright Side untuk mengetahui kondisi jantung.
Cara ini hanya membutuhkan waktu 30 detik.
Berikut langkahnya.
Langkah pertama
Tuang air yang sangat dingin ke dalam baskom yang cukup besar.
Pastikan baskom tersebut cukup untuk dimasuki kedua tanganmu.
Untuk hasil yang lebih baik, masukkan es ke dalam air dingin tersebut.
Langkah kedua
Masukkan tanganmu ke dalam air dengan es batu selama 30 detik.
Ini membantumu mengetahui bagaimana darahmu akan merespons ketika bersentuhan dengan air dingin.
Dari kedua langkah di atas, ada dua hasil yang mungkin terjadi :
Jari memerah
Jika jari-jarimu memerah, ini adalah pertanda baik.
Kamu tidak memiliki masalah dengan oksigenasi darahmu.
Jantung dan sirkulasi darahmu sehat.
Atau
Jari menjadi pucat atau sianosis
Jika ujung jari-jarimu menjadi pucat atau sianosis (memiliki warna kebiruan), kamu mungkin memiliki masalah sirkulasi darah.
Ini terjadi karena ada kadar oksigen yang rendah dalam sel darah merahmu.
Atau, ada masalah pada darah yang teroksigenasi dalam tubuhmu.
Dalam hal ini, kamu masih dapat mencoba menghangatkan atau memijat area ujung jari agar kembali normal.
Jika tidak berhasil, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter.
Kamu juga perlu waspada jika perubahan warna kebiruan disertai dengan hal-hal berikut :
1. Sesak napas
2. Demam
3. Sakit kepala
4. Sakit pada dada
5. Berkeringat
6. Mati rasa di lengan, kaki, tangan, jari tangan, atau jari kaki
7. Pusing atau pingsan
Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung
Bawang putih : Menurunkan tekanan darah dan mengurangi vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah)
Cokelat hitam : Menormalkan tekanan darah dan melawan peradangan
Kayu manis : Melawan penyakit jantung dan aterosklerosis (penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri)
Alpukat : Mengurangi kadar kolesterol "jahat" dan membantu membersihkan arteri