Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Bagi wanita setiap bulannya mengalami masa menstruasi.
Ketika menstruasi, keadaan tubuh setiap wanita berbeda-beda, dan tidak jarang mereka mengalami sakit saat masa menstruasi.
Rasa tidak nyaman di sekitar perut, punggung bagian bawah dan paha.
Selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.
Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala , atau diare juga.
Faktor penyebab rasa sakit adalah karena saat menstruasi aliran darah Anda menjadi deras
Jika rasa sakit Anda berlebihan maka Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim Anda.
Dilansir healthline.com, maka untuk mengurangi rasa sakit ini Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini:
1. Kompres panas
Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.
2. Minyak esensial
Anda bisa memijat perut dengan minyak esensial untuk membantu mengurangi nyeri haid.
3. Menghindari makanan tertentu
Selama menstruasi, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air. Beberapa penyebab terbesar meliputi: