Baca tanpa iklan
-makanan berlemak
-alkohol
-minuman berkarbonasi
-kafein
-makanan asin
Mengurangi makanan-makanan tersebut dapat mengurangi kram dan ketegangan akibat rasa sakit akibat menstruasi.
4. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala.
BERITA REKOMENDASI
Biasakan minum 6 hingga 8 gelas air per hari, terutama selama menstruasi Anda.
5. Makanlah dalam porsi kecil
Makan dalam porsi yang lebih kecil selama menstruasi berguna untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Selain 5 cara tersebut Anda juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kandungan bervitamin dan anti-inflamasi.
Dilansir dari onhealth.com, makanan-makanan yang mengandung inflamasi adalah sebagai berikut:
a. Teh chamomile