Cara Mengatasi dan Mengurangi Sakit Saat Menstruasi, Gunakan 5 Bahan Alami Ini sebagai Obat Herbal

-makanan berlemak

-alkohol

-minuman berkarbonasi

-kafein

-makanan asin

Mengurangi makanan-makanan tersebut dapat mengurangi kram dan ketegangan akibat rasa sakit akibat menstruasi.

4. Minum lebih banyak air

Minum lebih banyak air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala.

Biasakan minum 6 hingga 8 gelas air per hari, terutama selama menstruasi Anda.

5. Makanlah dalam porsi kecil

Makan dalam porsi yang lebih kecil selama menstruasi berguna untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Selain 5 cara tersebut Anda juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kandungan bervitamin dan anti-inflamasi.

Dilansir dari onhealth.com, makanan-makanan yang mengandung inflamasi adalah sebagai berikut:

a. Teh chamomile