Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tahukah Anda manfaat puasa untuk kesehatan? Selain ibadah, dengan memahami kebaikan puasa bagi tubuh, Anda mungkin jadi lebih bersemangat dalam menjalankan puasa.
Puasa tidak hanya bermanfaat secara mental, tetapi juga secara fisik. Anda bisa mendapatkan pahala sekaligus menjaga kesehatan!
Ketahui apa-apa saja manfaat puasa untuk kesehatan di bawah ini:
1. Mencegah peradangan
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko terkena penyakit yang serius, seperti kanker, rheumatoid arthritis, penyakit jantung, dan sebagainya.
Baca: Gorengan Jadi Menu Favorit Buka Puasa, Bagaimana Meminimalisir Mudaratnya?
Penelitian pada tahun 2012 mendapati bahwa puasa dapat menurunkan zat yang memicu peradangan, mengurangi lemak dalam tubuh, dan meningkatkan sirkulasi sel darah putih (leukosit).
2. Menurunkan kadar gula darah
Puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.
Namun, efek penurunan kadar gula darah karena puasa mungkin dapat berbeda antara pria dan wanita.
3. Meningkatkan produksi hormon pertumbuhan
Hormon pertumbuhan merupakan hormon protein yang berperan dalam pertumbuhan, penurunan berat badan, metabolisme, dan kekuatan otot.
Baca: Imbauan Dokter untuk Pasien Diabetes yang Menjalani Ibadah Puasa Saat Pandemi Covid-19
4. Menurunkan berat badan
Manfaat puasa untuk kesehatan yang satu ini bukanlah lagi rahasia umum.