Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini adalah 5 cara untuk meringankan serta menyembuhkan sakit kepala tanpa obat.
Sakit kepala merupakan penyakit yang lumrah dialami manusia.
Biasanya, orang-orang akan langsung mengonsumsi obat-obatan untuk meringankan gejala pusing atau nyeri yang dialami.
Dikutip Tribunnews.com situs kesehatan WebMD.com, ternyata ada beberapa cara sederhana untuk meringankan, bahkan menyembuhkan sakit kepala tanpa obat.
Berikut lima cara menghilangkan pusing tanpa obat:
1. Kompres dengan kantong dingin
Untuk sakit kepala sebelah atau migrain, Anda bisa mencoba mengompres bagian kepala yang pusing dengan es batu yang dibalut handuk.
Anda juga bisa mengompres dengan kantong kacang polong dari freezer Anda.
Biarkan kantong dingin itu mengompres kepala Anda hingga 15 menit, kemudian lepaskan selama 15 menit, dan ulangi proses tersebut hingga terasa lebih baik.
2. Tempel dengan koyo atau kompres panas
Jika Anda mengalami rasa sakit merata di bagian kepala, tempelkan koyo di bagian belakang kepala Anda atau di tengkuk.
Sedangkan jika rasa sakit kepala didominasi bagian dahi, pakailah handuk yang sudah dikenai air hangat untuk mengompres.
Tekan area yang menjadi sumber rasa sakit, atau Anda juga bisa mandi air panas untuk meringankan rasa nyeri kepala.
Baca: Pusing dan Mual Saat Pandemi Covid-19? Simak Solusi dari Dokter Kandungan untuk Ibu Hamil Muda
3. Kendurkan ikatan kepala
Jika rambut Anda tengah dikuncir atau Anda sedang memakai ikat kepala, bisa jadi memicu sakit kepala.
Penyebab sakit kepala eksternal bisa juga karena pemakaian topi atau bahkan kacamata renang yang terlalu ketat.
Coba kendurkan apa pun yang mengikat kepala Anda, karena sebuah penelitian menyebut perempuan yang sakit kepala bisa langsung sembuh saat mengendurkan kuncir mereka.
Baca: 7 Manfaat Air Lemon: Turunkan Berat Badan, Perbaiki Kulit, hingga Cegah Batu Ginjal
4. Redupkan cahaya
Cahaya dari lampu ruang atau dari monitor komputer dan ponsel bisa memicu migrain.
Untuk mencegah pusing dari radiasi cahaya, Anda bisa meredupkan cahaya komputer atau ponsel Anda.
Anda juga bisa menggunakan sunglasses saat pergi keluar di tengah teriknya matahari.
5. Konsumsi kafein
Sakit kepala juga bisa diringankan dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Anda bisa mengonsumsi teh atau kopi untuk mengurangi rasa sakit kepala.
Kandungan kafein juga disebut dapat membantu kinerja obat pereda rasa sakit.
Perlu diingat untuk tidak mengonsumsi kafein berlebihan karena malah bisa menimbulkan jenis sakit kepala yang lain.
(Tribunnews.com/ Ifa Nabila)