Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Melompat di atas trampolin sangat bermanfaat untuk tubuh dan pikiran Anda.
Aktivitas lompat memberikan kebugaran dalam bentuk termudah.
Melompat di trampolin berulang-ulang bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia.
Gerakan naik dan turun yang sederhana merangsang sel-sel di dalam tubuh Anda.
Dikutip dari Boldsky, inilah 5 manfaat latihan trampolin.
• Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi setelah Berolahraga, di Antaranya Soda Bikin Kembung
1. Kurangi selulit
Latihan trampolin sangat bermanfaat dalam merawat penampilan kulit Anda.
Selulit berkembang jika terjadi penumpukan lemak yang terkumpul di jaringan ikat di bawah kulit.
Melakukan latihan trampolin dapat membantu menstimulasi kelenjar tiroid dan dengan demikian menghilangkan timbunan lemak yang tidak diinginkan (selulit) dari sistem Anda.
2. Membantu penurunan berat badan
Latihan trampolin 68 persen efisien dalam menurunkan berat badan daripada joging.
Menurut sebuah penelitian, terungkap bahwa seseorang yang melakukan latihan trampolin selama satu jam kehilangan berat badan lebih dari seseorang yang jogging selama satu jam.
Metode latihan tidak menimbulkan ketegangan pada sendi.
Proses ini adalah latihan pendukung metabolisme, memungkinkan pernapasan yang nyaman, tanpa stres.
Latihan ini juga membantu meningkatkan rasio otot dan lemak Anda.
• Manfaat Olahraga Bersama Pasangan atau Teman, Bisa Raih Tujuan Lebih Cepat
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat lain yang ditawarkan adalah membantu memperkuat sistem kerangka dan meningkatkan massa tulang Anda.
Saat Anda melompat-lompat di atas trampolin, kekuatan G yang dialami selama proses itu memperkuat tulang tanpa menyebabkan patah tulang.
Sehingga membantu memperkuat kepadatan tulang Anda dan membantu mencegah timbulnya osteoporosis.
Latihan ini juga membantu memperkuat tendon, ligamen, dan persendian juga mengurangi kemungkinan radang sendi.
4. Peningkatan detoksifikasi alami
Latihan ini sangat bermanfaat untuk sistem limfatik yang membantu proses detoksifikasi.
Dengan sistem limfatik yang berfungsi lebih baik, tubuh Anda dapat membersihkan racun dan bahan kimia yang ada dalam tubuh Anda.
Karena latihan trampolin mengharuskan tubuh Anda bergerak ke atas dan ke bawah (dalam gerakan vertikal), memompa cairan getah bening akan menjadi lebih mudah - yang akan membantu mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda.
• 5 Manfaat Olahraga Kickboxing untuk Kesehatan, 1 Jam Bisa Bakar 500 Kalori hingga Kurangi Stres
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Latihan trampolin membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Sistem limfatik sangat penting untuk pengembangan sistem kekebalan yang kuat dan membantu tubuh Anda melawan virus, bakteri, penyakit, dan infeksi.
Limfosit, sel darah putih di getah bening, melindungi tubuh Anda dari racun dan infeksi yang diproduksi dalam jumlah yang tepat dengan bantuan peningkatan fungsi sistem limfatik.
(Tribunnews.com/Wulan KP)