Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ada efek samping apabila terlalu banyak minum kopi sebagai satu di antara minuman yang mengandung kafein.
Toleransi terhadap kafein setiap orang berbeda, sehingga amannya adalah mengonsumsi kopi sewajarnya dalam sehari.
Perhatikan juga, bila tak bisa semangat beraktivitas di pagi hari jika belum minum kopi, jangan-jangan yang salah adalah pola tidurnya?
Menariknya, penelitian juga mencatat bahwa gen seseorang juga berperan besar pada toleransi seseorang terhadap kafein.
Baca: Bahayakah Olahraga Pakai Masker?
Jika tahu berapa batas wajar asupan kafein setiap harinya, maka nutrisi bermanfaat dari kopi seperti vitamin B, magnesium, potasium, dan antioksidan bisa didapat.
Bahaya minum kopi berlebihan Meski tak bisa disamakan, mengonsumsi 250 mg kopi sehari masih aman.
Namun tentu hal ini bergantung pada banyak faktor seperti apakah terbiasa merokok, sedang hamil, atau berisiko mengalami patah tulang.
Lalu, apa saja bahaya minum kopi berlebihan?
1. Frekuensi buang air kecil meningkat
Salah satu bahaya minum kopi berlebihan adalah meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal yang sama bisa terjadi ketika orang terlalu banyak minum teh.
Baca: Nyeri Dada Tak Selalu Disimpulkan Penyakit Jantung, Ketahui Masalah kesehatan dengan Gejala Tersebut
Bahkan, bukan tidak mungkin asupan kafein berlebih menyebabkan inkontinensia urine pada orang tertentu apalagi jika tidka dimbangi dengan minum air putih.
2. Ketergantungan
Ketika seseorang sudah terbiasa memulai hari dengan asupan kafein, hal itu akan menjadi adiksi tersendiri.
Kafein mengaktifkan substansi kimia di otak, sama seperti efek dari kokain dan amphetamin.