Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pemilik masalah lambung seperti magh atau gerd harus sangat selektif soal makanan karena kondisi lambungnya sangat sensitif.
Salah pilih makanan sedikit saja, terlalu pedas atau terlalu asam, maka asam lambung bisa kambuh dengan timbul masalah kembung atau panas di bagian leher.
Dokter spesialis gizi, dr. Yohannesaa Wulandari, SpGK dari RS St. Carolus menjelaskan sebenarnya yang utama bagi para penderita magh sebelum makan yang asam atau tinggi gas makan berat dulu.
-
Baca: Coba Konsumsi Jus Bawang dan Madu Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Efektif Bikin Badan Lebih Langsing
Misalnya makan buah-buahan yang kaya vitamin tapi tinggi gas seperti nanas sebaiknya makan nasi dulu jangan sampai perut kosong sehingga memancing magh.
"Kalau sebelum makan buah-buahan tinggi gas, biasakan makan berat dulu baru buah-buahan, jadi gak usah terlalu khawatir gitu," ungkap dr. Yohannessa, saat live di instagram @rscarolusjakarta, Senin (15/6/2020).
Kemudian dr. Yohannesa menjelaskan cari alternatif buah yang punya kandungan gizi yang sama.
Contohnya kalau jeruk yang punya rasa asam bikin magh sering kambuh, cari buah atau sayur lainnya yang punya banyak vitamin C.
"Kalau sayur dan buah warna orange atau merah itu banyak vitamin A dan C, banyak pilihannya," kata dr. Yohanessa.
Sebelumnya Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD-KGEH, MMB menjelaskan coklat dan keju juga bisa membuat masalah lambung.
Coklat dan keju membuat pengosonganan lambung jadi lebih lama, akibatnya perut terasa kenyang padahal seharusnya sudah jam makan lalu malas makan dan risikonya bisa merangsang gerd atau magh kambuh dengan mudah.
"Keju dan coklat sebabkan pengonsongan lambung jadi lambat kalau pengososngan lambung lambat, makan jadi lebih lama," kata dr. Ari saat live instagram, Senin (25/5/2020).