News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kelamaan di Rumah Saja Bikin Stres hingga Nyeri Otot, Bisa Jadi Anda Kekurangan Vitamin D

Editor: Willem Jonata
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi orang berjemur. Foto ini menerangkan orang-orang berjemur pada hari yang panas dan cerah di Central Park di New York, AS, 17 Juli 2016.

TRIBUNNEWS.COM - Lebih sering berada di dalam rumah tanpa paparan sinar matahari bisa berdampak kekurangan vitamin D.

Beberapa anjuran kesehatan mengimbau kita untuk tetap keluar rumah. Minimal di teras pada pagi hari untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

Sebab, karena kerap berada di dalam rumah, kita tentu menjadi lebih sedikit terpapar sinar matahari dari masa sebelumnya.

Pada akhirnya, hal ini mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin D. Nah, ada beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin D.

1. Berubahnya suasana hati

Kita bisa mengalami banyak perubahan suasana hati, mulai dari stres dan kecemasan, hingga depresi.

Ini adalah salah satu tanda klasik bahwa tubuh tidak menerima cukup sinar matahari alami.

Baca: Ada yang Meyakini Wanita Berbulu Lebat Memiliki Libido Tinggi, Benarkah?

Untuk itu berjemurlah di balkon atau teras rumah untuk mendapatkan vitamin D.

2. Rambut rontok

Berikutnya, saat tubuh kekurangan vitamin D, rambut rontok lebih banyak dari biasanya, bahkan saat kamu sudah merawatnya dengan baik.

Bila rambut mulai rontok, berjemurlah supaya bisa mendapatkan vitamin D dan mengurangi penipisan rambut.

3. Nyeri otot

Jika kamu mengalami beberapa jenis nyeri otot, atau merasa lebih lelah dari biasanya, kemungkinan itu bisa jadi karena kekurangan vitamin D.

Baca: Jangan Tergiur Suntik Vitamin C Kalau Bukan Rekomendasi Dokter Kalau Tak Ingin Tubuh Alami Hal Ini

BERJEMUR - Puluhan warga Ngagel Rejo I berjemur dan melakukan senam ringan, Rabu (15/4). Kegiatan rutin tiap pagi itu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. SURYA/AHMAD ZAIMUL HAQ (SURYA/SURYA/AHMAD ZAIMUL HAQ)

Nyeri di punggung bagian bawah dan di persendian juga cukup umum ditemukan pada orang yang kekurangan vitamin D.

Halaman
12
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini