Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut tips-tips menghadapi new normal, cukup dengan makan tepat waktu hingga tidur yang cukup.
Dalam menghadapi fase kenormalan baru atau new normal tentu kita harus mempersiapkan diri dengan sebaik-baiknya.
Mulai mematuhi setiap protokol kesehatan, menjaga kebersihan, hingga mengetahui nutrisi seperti apa yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan begitu tubuh akan lebih siap dalam membantu menangkal serangan virus dari luar.
Dokter spesialis gizi klinik di Laboratorium Gizi Fakultas Kedokteran UNS, dr Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK mengingatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh ada dua komponen utama yang harus tercukupi, yakni kalori dan protein.
Kedua komponen tersebut menjadi syarat utama dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
"Tentunya memang kita harus memperhatikan makanan-makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh seseorang, di antaranya Harus cukup kalorinya dan harus cukup proteinnya, itu dulu syarat utamanya," terangnya saat dihubungi lewat teleconference pada, Sabtu (20/6/2020).
Baca: Gorengan hingga Soda, Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat New Normal, Berikut Saran Dokter
Baca: Ada 2 Syarat Utama untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, agar Siap Hadapi New Normal
Selain itu, dokter yang sekaligus sebagai pembina atau founder Kinesia (Komunitas Peduli Nutrisi Sehat Indonesia) ini juga memberikan tips-tips agar siap dalam menghadapi fese new normal.
Simak tips-tips supaya siap dalam mengahadapi fase new normal:
1. Makan Tepat Waktu
Tips pertama yang tidak boleh terlewatkan adalah makan tepat waktu.
Disarankan supaya makan sesuai jadwal dan dengan komposisi yang lengkap.
"Kita harus makan yang lengkap, artinya tiga kali makan sesuai jadwal," terang dr Amelya.
2. Zat Gizi harus Lengkap
Selain makan tepat waktu, dokter juga meminta agar setiap makan utama harus lengkap zat gizinya.