Baca tanpa iklan
Usahakan selalu memasak daging merah maupun unggas sampai matang sempurna agar tidak menjadi ruang bersarang patogen.
2. Hindari makanan laut mentah
Makanan laut yang belum matang sempurna, terutama makanan laut bercangkang seperti tiram dan remis mentah kemungkinan terkontaminasi parasit toksoplasma di laut.
Ibu hamil sebisa mungkin makan makanan laut yang dimasak dengan matang. Hindari juga makanan laut setengah matang.
3. Jaga kebersihan asupan
Alat masak dan alat makan kotor bisa jadi tempat tumbuhnya parasit toksoplasma. Pastikan keduanya bersih sebelum digunakan makan ibu hamil.
Baca: Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini Sederet Cara Menaikkan Berat Badan Janin
Patogen ini bisa menyelinap dan mengontaminasi pisau, perkakas, talenan, piring, gelas, dan alat makan lain.
4. Pastikan minum air yang higienis
Toxoplasma gondii ada kalanya tak segaja tertelan saat seseorang minum atau kontak dengan air yang mengandung parasit toksoplasma.
Untuk itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi air minum yang bersih.
Hindari juga susu yang belum dipasteurisasi untuk mencegah kontaminasi kuman pada asupan ibu hamil.
5. Bersihkan sayur dan buah mentah
Terkadang sayur dan buah-buahan yang belum dicuci mengandung parasit toksoplasma.
Biasakan untuk mengonsumsi buah dan sayur-sayuran segar yang sudah dicuci sampai bersih. Cuci seluruh buah dan sayur dengan air mengalir.