Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ada sebagian orang punya kebiasaan makan banyak, tapi badannya tetap kurus.
Bahkan, beberapa di antaranya, mereka punya berat badan rendah ( underweight).
Ahli gizi dari Johns Hopkins Weight Management Center AS, Dr. Larry Cheskin kepada USNews menyampaikan, kondisi ini jamak dialami anak dan remaja.
Makan banyak tapi tetap kurus bisa dipengaruhi beberapa hal.
Baca: Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan Tubuh: Bantu Penurunan Berat Badan hingga Mengelola Tekanan Darah
Berikut penyebab badan kurus walaupun makan sudah cukup banyak:
1. Kurang kalori
Melansir Live Strong, defisit atau kurang kalori bisa menyebabkan berat badan rendah atau kurus.
Kondisi ini bisa terjadi saat seseorang cukup aktif bergerak, namun konsumsi makanannya memiliki kepadatan energi atau kalori rendah.
Beberapa jenis makanan rendah kalori di antaranya sayuran, buah-buahan, sampai sup dengan kaldu lemak. Untuk itu, Anda disarankan untuk makan dengan pola gizi seimbang.
Dengan begitu, kecukupan kalori bisa tetap terjaga namun badan tetap sehat.
Hanya fokus meningkatkan asupan kalori tanpa memperhatikan kualitas gizi juga bisa berbahaya bagi kesehatan.
Pasalnya beberapa asupan tinggi kalori cenderung tak sehat dan bisa memicu penyakit kronis, seperti gorengan, makanan cepat saji, minuman manis, dll.
Baca: Ghea Indrawari Berhasil Diet Berat Badannya Turun 5 Kg Dalam Seminggu, Lihat Penampilannya Kini
Tingkatkan kalori dengan mengonsumsi sayur dan buah bersama biji-bijian, kacang-kacangan, sampai daging tanpa lemak, ikan yang kaya lemak sehat, dll.
Hal yang tak kalah penting, tetap pertahankan kebiasaan aktif bergerak dan rutin berolahraga. Kedua kebiasaan ini baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan ketimbang malas bergerak.