Manfaat Kesehatan dari Kebiasaan Minum Teh

"Meskipun kebanyakan orang sehat tidak akan terpengaruh oleh hal ini, mereka yang memiliki kekurangan zat besi atau anemia harus menjauhkan diri dari teh hijau dalam jumlah besar," kata Kouri.

Beberapa kelompok yang tidak disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah banyak antara lain anak-anak, wanita hamil, dan siapa saja dengan riwayat penyakit ginjal.

11. Meningkatkan risiko pendarahan

Minum teh dalam jumlah banyak setiap hari bisa membuat kita berisiko mengalami pendarahan akibat luka kecil atau benjolan.

Ahli bedah plastik bersertifikat dari Beverly Hills, California, Michelle Lee, MD mengatakan, minum teh akan membuat tubuh kita lebih rentan terhadap memar.

12. Menurunkan efektivitas obat-obatan

Manfaat teh tampak tidak terbatas, namun berkonsultasi dengan dokter dan apoteker sebelum mengonsumsinya setiap hari bisa membantu manfaatnya tetap dirasakn secara optimal.

Terutama bagi beberapa orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan.

"Katekin dapat mengganggu beberapa obat jantung dan tekanan darah. Penting untuk membicarakannya dengan dokter," kata Kouri.

Jumlah konsumsi ideal teh Sejumlah studi menghasilkan hasik rekomendasi konsumsi teh yang berbeda-beda.

Namun, jika kamu ingin mendaparkan manfaat optimal tanpa kelebihan kafein, batasi tiga hingga lima gelas teh hijau setiap hari.

Teh yang dipilih juga sangat memengaruhi efek kesehatan. Pastikan kamu tidak memilih teh yang menggunakan pemanis tambahan.

Selain itu, membuat teh sendiri cenderung lebih baik daripada membeli yang sudah jadi. Semakin banyak proses yang dilalui daun teh, maka akan semakin berkurang efektivitas manfaat katekinnya.

"Teh hijau adalah yang diproses paling minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari teh-teh yang ada," ujarnya.

Usahakan tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak. Segala sesuatu yang terlalu banyak akan menjadi tidak baik.

Teh sendiri merupakan opsi sehat bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat.

Secara umum, mereka yang mengonsumsi teh hijau secara rutin cenderung lebih sehat daripada mereka yang tidak.

"Teh sangat aman untuk diminum dan hanya akan memberikan kekurangan jika dikonsumsi dalam jumlah yang sangat banyak," kata Kouri.

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengandung Antioksidan Ini Efek Minum Teh Setiap Hari