Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sakit kepala atau pusing biasanya hanya bagian dari meriang atau kondisi tidak enak badan. Meski begitu, kondisi ini sering mengganggu aktivitas keseharian kita.
Bahkan tak jarang membuat beberapa pekerjaan terbengkalai.
Oleh karena itu, bagi banyak orang, minum obat segera setelah merasakan sakit kepala selalu menjadi pilihan.
Baca: Waspadai Kelainan Jantung Pada Anak, Saat Buah Hati Sulit Bernapas atau Bernapas Terlalu Cepat
Namun, tak jarang juga beberapa orang malas mengonsumsi obat.
Kalau sudah begitu, bagaimana cara untuk menghilangkan rasa sakit kepala?
Sebenarnya bukan tidak mungkin menghilangkan sakit kepala tanpa obat.
Berikut beberapa cara menghilangkan sakit kepala secara alami dirangkum dari Healthline dan WebMD.
1. Banyak minum air putih
Hidrasi yang cukup mampu untuk membantu meringankan rasa sakit kepala.
Dalam buku Handbook of Clinical Neurology menyebutkan bahwa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala akibat otot tegang dan migrain.
Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Nutrition Review menemukan bahwa minum air putih dapat meringankan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingg tiga jam.
Ini mengapa penting untuk meminum cukup air dan makan makanan yang kaya air demi memenuhi kebutuhan harian tubuh.
2. Hindari konsumsi alkohol
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurosciences in Rural Practice menemukan hubungan antara konsumsi alkohol dengan sakit kepala.
Baca: Makanan Tertentu Bisa Jadi Penyebab Batu Ginjal, Apa Saja Itu?