Baca tanpa iklan
10. Tidak merokok, karena rokok memiliki kandungan dan zat yang kurang baik bagi tubuh.
Makanan yang harus dihindari:
- Daging merah, daging organ, kuning telur, dan produk susu tinggi lemak
- Makanan olahan dibuat dengan cocoa butter, minyak sawit, atau minyak kelapa
- Makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, onion ring, dan ayam goreng
- Makanan panggang tertentu, seperti beberapa kue dan muffin.
Baca: Cara Mengobati Anemia dengan Alami, Konsumsi Sayuran Hijau hingga Kurma
Baca: Cara Mengobati Diare Secara Alami, Hindari Penyebab dan Kenali Gejalanya
Penyebab kolesterol tinggi
Dilansir Healthline.com, kolesterol tinggi disebabkan karena beberapa hal sebagai berikut:
- Makan terlalu banyak makanan yang tinggi kolesterol seperti lemak jenuh, dan lemak trans.
Makanan mengandung lemak dapat meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi.
- Faktor gaya hidup lainnya juga dapat berkontribusi terhadap kolesterol tinggi.
Misalnya, kurang oleharag dan aktif merokok ini beresiko meningkatkan kadar kolesterol.
- Genetika Anda juga dapat memengaruhi peluang Anda mengembangkan kolesterol tinggi.
Gen diturunkan dari orang tua ke anak-anak, gen tertentu akan mengajarkan tubuh Anda tentang cara memproses kolesterol dan lemak.