Baca tanpa iklan
Penting untuk membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan makan karena stres, kecemasan, kebosanan, atau kesedihan.
Ketika rasa lapar Anda banyak disebabkan oleh stres, kebosanan, atau kesedihan, maka mungkin Anda akan memilih makanan yang membuat Anda nyaman dibanding makanan sehat.
3. Kelelahan
Selain itu, kelelahan telah dikaitkan dengan peningkatan asupan makanan dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.
Ini mungkin karena perubahan hormonal yang memengaruhi nafsu makan selama kurang tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Banarkah Makan Setelah Jam 8 Malam Bikin Gemuk?
BERITA REKOMENDASI