News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

11 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Promosikan Tidur yang Berkualitas

Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Buah nangka ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga mempromosikan tidur yang berkualitas.

8. Memperbaiki sistem Metabolisme

Vitamin B merupakan komponen penting dari proses metabolisme di seluruh tubuh, dan nangka adalah sumber yang bagus untuk piridoksin dan tiamin , serta sumber folat, niasin , dan riboflavin yang baik.

Ini dapat meningkatkan metabolisme energi dan membantu mendukung upaya penurunan berat badan.

9. Mengontrol Diabetes

Pasokan serat dan gula alami yang baik adalah cara terbaik untuk mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.

Dengan mengatur pelepasan glukosa dan insulin dalam tubuh, dan meningkatkan sensitivitas insulin, buah ini adalah cara terbaik untuk mencegah atau mengelola gejala diabetes.

10. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan

ilustrasi: kesehatan mata (freepik)

Ada banyak beta-karoten yang ditemukan dalam nangka, yang sebagian mengapa buah ini dianggap sebagai makanan ajaib.

Beta-karoten terurai menjadi vitamin A, antioksidan kuat yang secara khusus terkait dengan mengurangi stres oksidatif di mata, mencegah degenerasi makula dan memperlambat timbulnya katarak.

11. Memnciptakan Tidur yang Berkualitas

Ilustrasi: tidur berkualitas (Chart Attack)

Nangka mengandung kadar magnesium yang signifikan, mineral penting yang dapat memengaruhi kadar neurotransmitter dalam tubuh, membantu mengatur ritme sirkadian dan memastikan tidur yang berkualitas.

Jika Anda menderita insomnia atau tidur yang terganggu secara teratur, memakan nangka sebelum tidur dapat membantu mengurangi kelelahan.

(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini