Baca tanpa iklan
TRIBUNNNEWS.COM- Tidurmu tak nyenyak karena sering terbangun dari tidur di waktu yang sama di malam hari? Simak penyebabnya. Waspada karena ada yang terkait kadar oksigen.
Setiap hari kita memang membutuhkan waktu untuk tidur secara cukup.
Tidur yang cukup sangat besar manfaatnya bagi kesehatan.
Namun, sayangnya banyak orang yang belum bisa mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari, nih.
Ya, beberapa orang ada yang selalu bangun di malam hari pada waktu yang sama.
Nah kalau kamu juga termasuk yang sering mengalaminya, kita cari tahu penyebab seseorang mengalami kondisi tersebut, yuk!
1. Posisi Tidur yang Salah
Gejala seperti kelelahan kronis, sakit kepala, nyeri ulu hati dan nyeri leher atau punggung dapat disebabkan oleh postur tubuh yang enggak benar saat tidur.
Kamu juga perlu memperhatikan tempat tidurmu, apakah terlalu keras atau enggak, Kids.
Pastikan kamu menggunakan bantal yang mendukung posisi leher dan kepala kamu.
Dr John Douliard menjelaskan, posisi tidur di sisi kiri dapat meningkatkan pencernaan dan sirkulasi darah.
Selain itu, juga meningkatkan kesehatan emosional dan membantu sistem limfatik untuk berfungsi dengan baik.
2. Sleep Apnea
Sleep apnea berarti saluran udara sebagian atau seluruhnya diblokir dan ini dapat menyebabkan kamu berulang kali berhenti bernapas.