Baca tanpa iklan
Letakkan humidifier di ruangan yang Anda gunakan untuk beraktivitas.
Mandi dengan Air Panas
Mandi menggunakan air panas bisa jadi cara mengatasi hidung tersumbat.
Uap dari air panas mengurangi inflamasi dan lendir dalam hidung.
Cara ini membuat pernapasan menjadi lebih lega, meski dalam beberapa kasus hanya terjadi dalam waktu singkat.
Efek yang sama juga bisa Anda dapat dari mengirup uap panas dalam sebuah wadah.
Healthline merekomendasikan, tuangkan air panas dalam sebuah wadah dan balutkan handuk di atas kepala.
Lalu, hadapkan wajah pada wadah itu dan hirup uapnya.
Baca juga: Garam Bukan Satu-satunya Pemicu Hipertensi
Baca juga: Pernah Mendadak Bangun Tidur karena Haus? Ketahui Penyebabnya
Hindari Dehidrasi
Menghindari dehidrasi selalu jadi langkah yang tepat untuk mengatasi hidung tersumbat.
Air dapat mengencerken lendir sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Saat lendir tak menumpuk banyak, tekanan pada sinus menjadi lebih ringan.
Hal itu menyebabkan iritasi dan peradangan berkurang.
Jika Anda mengalami hidung tersumbat dibarengi dengan sakit tenggorokan, minum teh hangat atau kuah sup bisa dijadikan pilihan.