Baca tanpa iklan
Dikutip dari Web MD, hal ini juga bisa terjadi saat kita menelan banyak makanan sekaligus atau makan dengan cepat.
Cara makan terburu-buru seperti ini membuat kita menelan udara ekstra dalam proses memasukkan makanan.
Meski begitu, udara biasanya terjebak di kerongkonan dan tidak sampai ke perut. Udara akan keluar ketika Anda bersendawa.
Ini dapat dengan mudah diselesaikan dengan beberapa ukuran gaya hidup sederhana:
Perlambat saat Anda makan, jadi Anda menelan lebih sedikit udara dengan makanan Anda
Hindari minuman berkarbonasi, yang melepaskan gas karbon dioksida
Hindari mengunyah permen karet dan permen keras, yang menyebabkan Anda menelan udara lebih sering dari biasanya
Berhenti merokok, saat menghirup asap, Anda juga menghirup (dan menelan) udara
2. Anda bernapas dengan mulut
Jika Anda mengalami kekenyangan kronis karena alergi atau penyimpangan septum, ini dapat memaksa Anda untuk bernapas melalui mulut.
Kondisi ini sering meningkatkan kemungkinan Anda untuk menelan udara. Selain itu, penyebab terlalu sering bersendawa adalah post-nasal drip.
Ini merupakan kondisi ketika lendir berkumpul di belakang tenggorokan.
Post nasal drip membuat Anda menelan lebih banyak udara untuk membuangnya. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa minum lebih banyak air.
3. Intoleransi laktosa atau fruktosa