Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak cara untuk mencegah serangan jantung, mulai dari berhenti merokok, olahraga, hingga menjaga kadar kolesterol.
Serangan jantung dapat terjadi ketika gumpalan darah menghalangi aliran darah ke jantung.
Dalam istilah medis, serangan jantung dikenal sebagai infark miokardial.
Pada tahun 2019, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut bahwa lebih dari 17 juta orang di Dunia meninggal akibat serangan jantung.
Namun sebagian orang tidak menyadarinya dan tidak berusaha melindungi diri mereka.
Berikut beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mencegah serangan jantung:
Baca juga: Ketahui Faktor Risiko dan Waspadai Gejala Awal Serangan Jantung
Baca juga: Waspadai Nyeri Dada yang Seperti Ini Bila Tak Mau Menderita Serangan Jantung
1. Berhenti/tidak merokok
Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, yang lama kelamaan dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
Bahkan jika Anda telah berhenti merokok bertahun-tahun yang lalu, kesehatan jantung Anda masih berisiko.
Hal ini bergantung pada seberapa sering Anda merokok dan berapa lama berhenti merokok.
Kabar buruknya, bukan hanya perokok aktif saja yang berisiko menurunkan kesehatan jantung.
Perokok pasif atau orang yang kerap terkena paparan asap rokok orang lain juga dapat meningkatkan peluang terkena penyakit kardiovaskular sebesar 25 hingga 30 persen, menurut penelitian dari Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).
2. Menjaga kadar kolesterol
Menjaga kadar kolesterol agar tetap terkontrol juga perlu dilakukan jika ingin terhindar dari serangan jantung.