Baca tanpa iklan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berdiri untuk waktu yang lama di tempat kerja lebih mungkin mengalami kram kaki nokturnal.
5. Aktivitas saraf abnormal
Menurut penelitian elektromiografi, kram kaki dikaitkan dengan peningkatan, penembakan saraf yang abnormal.
6. Pemendekan tendon
Tendon, yang menghubungkan otot dan tulang, memendek secara alami seiring waktu. Ini bisa menyebabkan kram pada otot.
Kaki kram saat tidur tidak mungkin menjadi tanda pertama dari kondisi medis yang lebih serius.
Baca juga: Nyeri Asam Urat Menyakitkan, Ketahui Cara Mengatasinya dengan Cepat
Baca juga: 5 Cara Menghemat Memori iPhone, Segera Ubah Format Foto dan Video hingga Rutin Hapus Data Cache
Baca juga: Apa Saja Pemicu Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari?
Baca juga: 4 Cara Hadapi Menstruasi dengan Lebih Baik, untuk Sedikit Rasa Nyeri hingga Minimalkan Mood Swing
Gunakan satu atau kedua tangan untuk menguleni dengan lembut dan mengendurkan otot.
2. Regangkan kaki
Jika kram berada di betis Anda, luruskan kaki Anda.
Lenturkan kaki Anda sehingga terangkat untuk menghadap Anda dan jari-jari kaki menunjuk ke arah Anda.
3. Berjalan dengan tumit
Ini akan mengaktifkan otot-otot yang berlawanan dengan betis Anda, sehingga memungkinkannya untuk rileks.
4. Kompres hangat
Panas dapat menenangkan otot-otot yang tegang. Oleskan handuk panas, botol air panas, atau bantal pemanas ke area yang terkena.