Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Eko Sutriyanto
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Hampir setahun masyarakat dunia dilanda pandemi COVID-19.
Di Indonesia sendiri, digadang-gadang akan ada vaksinasi COVID-19 secara besar-besaran mulai dari Januari 2021.
Meskipun akan mendapat vaksinasi, tahun 2020 kemarin merupakan pelajaran berharga bagi semua orang bahwa imun tubuh adalah hal yang utama demi menghindari tidak hanya virus COVID-19 tapi juga berbagai macam penyakit dan virus lainnya.
Baca juga: 7 Cara Alami Agar BAB Lancar Setiap Hari: Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Makanan Kaya Serat
Awal tahun merupakan saat yang tepat untuk menentukan resolusi baru. Salah satu dari sekian resolusi pastinya adalah ingin hidup lebih sehat.
Untuk mencapai hal tersebut FibreFirst memiliki tips bagaimana mewujudkan resolusi hidup sehat di 2021, simak tipsnya di bawah ini.
1. Tentukan olahraga disukai
Selama pandemi, new normal diberlakukan secara merata. Dari new normal tersebut, banyak sekali masyarakat yang mulai menggemari olahraga bersepeda dimana hal tersebut menandakan masyarakat sadar akan pentingnya berolahraga untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang virus dan penyakit.
Baca juga: Olahraga Lari dan Bersepeda Virtual Bisa Jadi Pilihan Isi Liburan Akhir Tahun
Tapi olahraga tidak hanya bersepeda, banyak olahraga lain yang juga sudah menyesuaikan dengan protokol kesehatan new normal, seperti zumba, yoga, berenang, dan yang mudah yaitu jogging.
Tentukan olahraga yang disukai maka dengan begitu akan bisa dilakukan secara konsisten serta tidak terasa berat dalam menjalaninya.
Cukup 30 menit setiap harinya maka akan memberikan manfaat maksimal untuk kesehatan fisik.
Menurut para ilmuwan olahraga, olahraga lebih dari 30 menit atau selama satu jam dalam satu hari justru akan membuat seseorang merasa kelelahan, hasilnya mereka akan malas berolahraga keesokan harinya.
2. Atur pola makan sehat
Menerapkan pola makan sehat bisa membantu melindungi diri dari beragam risiko yang muncul akibat buruknya pola makan.