Baca tanpa iklan
Selain itu, terdapat beragam cara melancarkan peredaran darah yang bisa dijajal di rumah. Berikut beberapa di antaranya:
1. Olahraga teratur
Olahraga adalah cara melancarkan peredaran darah yang utama. Selain itu, manfaat olahraga lainnya yakni:
- Menjaga berat badan tetap ideal
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga suasana hati
- Meningkatkan energi
- Memperbaiki pola tidur
Jenis olahraga yang direkomendasikan untuk melancarkan peredaran darah tak perlu muluk-muluk. Anda cukup rutin berolahraga jalan kaki.
Setelah rutinitas sudah terbentuk, Anda bisa beralih atau menjajal olahraga yang lebih intens seperti lari, berenang, bersepeda, dll.
Hal yang perlu diingat, hindari latihan olahraga berlebihan atau terlalu menguras tenaga.
Baca juga: 4 Manfaat Cranberry Bagi Kesehatan: Mencegah Infeksi Saluran Kemih hingga Memperkuat Usus
2. Pijat
Cara melancarkan peredaran darah lainnya yakni pijat. Tak hanya menstimulasi aliran darah di tubuh, pijat juga bisa memberikan relaksasi.
Tekanan yang diberikan dengan pijatan lembut di tubuh dapat melancarkan peredaran darah yang tersumbat.