Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Inilah lima makanan dan minuman ramah anggaran yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang ke gym atau membeli suplemen mahal untuk menurunkan berat badan.
Anda cukup mengikuti diet sehat agar berat badan bisa berkurang.
Mengubah pola makan dan mengendalikan jumlah makanan yang dikonsumsi, dapat menurunkan angka timbangan.
Ada banyak makanan yang bisa dibeli dengan anggaran yang murah namun memiliki hasil yang luar biasa.
Dikutip dari laman Wonderslist.com, inilah 5 makanan dan minuman ramah anggaran untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Dulu Dihina Kayak Kulas 2 Pintu, Ricky Cuaca Diet, Kini Berhasil Pangkas Berat Badan hingga 60 Kg
Baca juga: Berhasil Turunkan Berat Badan, Bams Eks Samsons Sempat Salah Lakukan Diet hingga Harus Operasi Lutut
Teh hijau
Teh hijau adalah pilihan yang jauh lebih baik dan lebih sehat ketika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Teh hijau kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Teh hijau bisa membantu mencegah penyimpanan lemak perut dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Anda sebaiknya minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.
Apel
Apel memiliki banyak nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, fosfor, potasium, dan kalsium.
Apel tidak memiliki kolesterol atau lemak dan rendah kalori.
Selain itu, apel juga dikenal membantu orang menurunkan berat badan.
Banyak nutrisi ada di bawah kulit apel, sebaiknya jangan dikupas kulitnya.
Oat
Sarapan yang sehat dan lezat tapi murah adalah mengkonsumsi oatmeal.
Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Oatmeal juga baik untuk metabolisme tubuh, dapat mengontrol hiperglikemia, menurunkan lemak darah, dan membantu mengurangi berat badan.
Saat makan oatmeal, pastikan untuk tidak menambahkan gula.
Bayam
Bayam adalah makanan ramah anggaran yang harus Anda masukan dalam menu diet.
Sayuran berdaun hijau ini tersedia dengan harga yang sangat rendah tetapi sangat bergizi.
Karbohidrat dan kalori rendah dan dikemas dengan serat dan nutrisi membantu Anda jadi lebih kenyang.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 di Lund University, Swedia, ditemukan bahwa bayam mengandung thylakoids, membran daun hijau yang mengurangi rasa lapar hedonis hingga 95 persen dan meningkatkan penurunan berat badan sekitar 43 persen.
Yoghurt
Yoghurt adalah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk untuk sarapan tanpa harus menghabiskan banyak uang.
Yoghurt kaya bakteri probiotik yang membantu meningkatkan fungsi usus Anda.
Yoghurt membantu melindungi terhadap peradangan dan resistensi leptin, yang merupakan penggerak hormon obesitas.
Protein yang ada dalam yogurt akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar.
(Tribunnews.com)