Baca tanpa iklan
Hari 2
Mulailah hari dengan meneguk teh herbal, diikuti dengan olahraga selama 30 menit.
Untuk sarapan, minumlah semangkuk yogurt dan taburi dengan buah-buahan, biji chia, dan kenari di atasnya.
Satu sendok teh madu juga bisa disiram untuk menambah rasa manis.
Untuk makan siang, buat semangkuk quinoa bersama dengan beberapa sayuran.
Quinoa penuh serat dan akan membuatmu kenyang dalam waktu yang lama.
Sedangkan makan malam, pilihlah sup sayuran atau tumis bawang bombay, capsicum, bawang putih, dan kembang kol hanya dalam satu kubus mentega.
Hari 3
Mulailah hari dengan minum segelas air lemon hangat, dilanjutkan dengan berjalan kaki, jogging, atau skipping.
Untuk sarapan, buatlah jus dengan mencampurkan wortel, jeruk, dan bit.
Kamu juga bisa makan semangkuk kecil poha, upma atau oat jika merasa lapar setelah minum jus.
Saat makan siang, bisa menikmati semangkuk salad.
Lewati nasi saat melakukan detoksifikasi.
Untuk makan malam, tumis pepaya mentah, wortel, dan selada.
Jangan lupa tambahkan air jeruk nipis.