Baca tanpa iklan
Olahragalah Teratur
Jalani aktivitas fisik yang menggerakkan tubuh dengan melakukan olahraga agar membantu menurunkan kadar kolesterol.
Lakukan olahraga teratur 4-6 kali/minggu selama 30-60 menit, dan hindari gaya hidup yang tidak aktif secara fisik.
Berhentilah Merokok
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan resiko terbentuknya plak kolesterol di pembuluh darah.
Namun, sebelum melakukan berbagai upaya untuk menurunkan kolesterol, Denny Jolanda mengingatkan, perlu mengetahui kadar kolesterol terlebih dahulu.
"Apalagi kolesterol tinggi kerap tidak menimbulkan gejala yang berarti. Diperlukanpemeriksaan kesehatan secara rutin," imbuhnya.
Kenali Gejala Kolesterol
Data WHO mencatat kolesterol tinggi (dislipidemia) terjadi pada 37% pria. Sebanyak 35,9 persen penduduk yang berusia diatas 15 tahun dengan kadar kolesterol abnormal (>200mg/dl).
Hal lain yang harus diingat, setiap tubuh manusia terdapat Aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah yang terjadi karena asupan makanan dengan kolesterol tinggi dan lemak.
Hal ini akan berimbas ke berbagai jenis penyakit seperti otak yang berakibat stroke, mata yang berpotensi mengalami kebutaan.
Selain itu juga berpotensi memicu ginjal yang akan mengalami gagal fungsi, serta jantung akan berpotensi mengidap Penyakit Jantung Koroner.
Dokter Denny juga menjelaskan dislipidemia atau kolesterol tinggi sebenarnya tidak memiliki gejala yang jelas.
Namun gejalanya dapat dilihat dari kondisi yang khas, seperti nyeri dada dan tekanan darah tinggi.