Baca tanpa iklan
Untuk berhenti menggertakkan gigi, Boghosian merekomendasikan:
- Mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau mandi air hangat sebelum tidur
- Mengusap lap hangat ke wajah Anda untuk mengendurkan rahang dan mencegah otot mengencang
- Memijat rahang untuk mengendurkan otot
4. Mengigit kuku
Menggigit kuku bisa membuat gigi retak dan patah, kata Tozzi.
Patah tulang ini dapat diperbaiki dengan ikatan komposit, yang melibatkan penempatan resin pada patahan untuk memperbaikinya.
Namun, jika kebiasaan terus berlanjut, ikatan komposit dapat rusak dan juga pecah.
Manikur dapat membantu mengurangi keinginan untuk menggerogoti kuku, kata Tozzi.
Mengunyah permen karet atau mint bebas gula juga dapat membantu mengatasi kebutuhan mulut untuk mengunyah sesuatu.
5. Minum tanpa sedotan
Minum beberapa minuman tanpa sedotan dapat menyebabkan kerusakan pada gigi Anda, kata Boghosian.
Minuman manis seperti soda, limun, atau minuman olahraga dengan tambahan gula bisa sangat berbahaya bagi gigi, kata Boghosian.
Gula dalam minuman memberi makan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.
Minuman lain yang dapat merusak gigi meliputi:
- Minuman berkarbonasi tinggi atau asam seperti jus jeruk atau air lemon.