Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Pada umumnya wanita setiap bulan akan mengalami menstruasi.
Saat mengalami menstruasi, kondisi tubuh setiap wanita berbeda-beda.
Namun terdapat beberapa perempuan yang mengeluh merasakan sakit dan nyeri saat menstruasi.
Selain itu, biasanya di sekitar perut, punggung bagian bawah dan paha akan terasa tidak nyaman.
Dikutip dari healthline.com, selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.
Baca juga: 5 Cara Mudah Atasi Bau Badan dengan Bahan Alami, Berikut Tips dan Penjelasannya
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Pancaroba, Periode Peralihan Musim Dimulai Akhir Maret 2021
Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.
Faktor penyebab rasa sakit adalah karena saat menstruasi aliran darah Anda menjadi deras
Jika rasa sakit Anda berlebihan maka Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim Anda.
Dikutip dari healthline.com dan onhealth.com, berikut cara mengatasi rasa sakit saat menstruasi secara alami:
1. Kompres panas
Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.
2. Menghindari makanan tertentu
Selama menstruasi, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air. Beberapa penyebab terbesar meliputi:
- makanan berlemak