Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak cara mengatasi kaki bengkak ketika hamil yang bisa dicoba di rumah.
Anda dapat meningkatkan asupan kalium, banyak minum air hingga jalan kaki selama 5 atau 10 menit beberapa kali sehari.
Untuk meningkatkan asupan kalium, ada beberapa makanan tinggi kalium yang dapat dikonsumsi.
Di antaranya adalah kentang, ubi jalar, pisang, bayam, dan kacang-kacangan.
Makanan tersebut, membantu tubuh menyeimbangkan jumlah cairan yang ditampungnya.
Sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada kaki.
Lantas, apa saja yang harus dilakukan untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil lainnya?
Baca juga: Begini Tips Memilih Skincare yang Aman Bagi Kulit
Berikut cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, dikutip dari laman Healthline:
1. Kurangi asupan natrium
Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang pertama adalah membatasi asupan natrium (atau garam).
Garam membuat tubuh menahan air.
Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan kalengan atau olahan, karena sangat tinggi natrium.
2. Tingkatkan asupan kalium
Tidak mendapatkan cukup asupan kalium juga dapat memperburuk pembengkakan, karena kalium membantu tubuh menyeimbangkan jumlah cairan yang ditampungnya.