News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

5 Makanan untuk Mengatur Sensitivitas Insulin, Kunci Gula Darah Stabil bagi Penderita Diabetes

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

ilustrasi - alpukat dan sederet buah ini dapat membantu mengatur insulin

TRIBUNNEWS.COM - Insulin adalah hormon penting yang diproduksi pankreas, berfungsi mengontrol kadar gula darah dengan membantu glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh.

Glukosa ini kemudian digunakan sebagai energi atau disimpan untuk kebutuhan di masa mendatang.

Setelah makan, insulin bekerja menurunkan kadar gula darah dengan mengarahkan sel-sel tubuh untuk menyerap glukosa.

Pada orang sehat, proses ini berjalan alami, tetapi bagi penderita diabetes, tantangannya bisa berbeda.

Penderita diabetes mungkin mengalami kekurangan produksi insulin atau memiliki sel-sel yang kurang responsif terhadap hormon ini.

Akibatnya, kadar gula darah bisa meningkat, berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius jika tidak diatasi dengan baik.

Karena itu, penderita diabetes perlu menjaga pola makan yang mendukung stabilitas gula darah.

Beberapa jenis makanan bisa membantu mengurangi resistensi insulin, sementara yang lain justru sebaiknya dihindari.

Mengutip Health Site, berikut adalah makanan yang dapat mendukung pengaturan kadar gula darah dan insulin:

Jenis Makanan yang Mendukung Pengelolaan Insulin dan Gula Darah

Simak sejumlah manfaat bayam bagi kesehatan tubuh. (freepik)

Bayam

Bayam mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan sensitivitas insulin, mempermudah pengelolaan gula darah.

Kangkung

Kaya serat, kangkung membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Baca juga: Sayuran Kangkung Harga Murah Meriah Bermanfaat Cegah Anemia pada Ibu Hamil

Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini