Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak penjelasan penyebab mengantuk berlebihan dan cara mengatasinya.
Mengantuk berlebihan dapat menganggu aktivitas sehari-hari.
Bahkan, mengantuk berlebihan juga terkadang bisa mempengaruhi fokus dan konsentrasi ketika bekerja atau belajar.
Mengantuk berlebihan bukan hanya karena kurang jam tidur, bisa juga disebabkan oleh berbagai hal.
Baca juga: Cara Atasi Insomnia Secara Alami, Ikuti 8 Tips Berikut Ini!
Baca juga: Cara Mandiri Menangani Sakit Kepala, Bisa Tanpa Obat, Tidur hingga Teh dan Jahe Jadi Solusi
Mengutip laman Medical News Today, penelitian pada tahun 2019 menyebutkan bahwa mengantuk berlebihan dialami oleh 10-20 persen populasi dunia.
Berikut ini penyebab-penyebab mengantuk berlebihan dan cara mengatasinya menurut Medical News Today, selain karena kurang jam tidur.
1. Insomnia
Insomnia didefinisikan sebagai kondisi di mana orang mengalami kesulitan tidur.
Orang yang menderita insomnia cenderung merasa mengantuk berlebihan tetapi tidak dapat tertidur.
Orang mungkin mengalami insomnia dengan cara yang berbeda-beda.
Namun ada beberapa gejala umum pada mereka yang mengidap insomnia, yaitu:
- Tidak mudah tidur
- Bangun terus sepanjang malam atau tidak lelap tidur
- Bangun pagi-pagi sekali dan tidak bisa tidur kembali