Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara mengatasi kekurangan oksigen dalam tubuh.
Oksigen dalam darah yang kadarnya lebih rendah di bawah normal dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu.
Kadar oksigen dalam darah yang kurang dapat menyebabkan sakit kepala sampai sesak napas.
Hal ini disebabkan karena darah yang bertugas mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh, tidak dapat bekerja secara baik.
Kadar oksigen dalam darah rendah dapat diketahui melalui pemeriksaan alat oxymeter, tes gas darah, sampai tes pernapasan.
Baca juga: Ini Tips Memasak Bayam agar Tetap Hijau dan Segar, Simak Cara Berikut
Lakukan tips dan cara-cara berikut untuk mengatasi kekurangan oksigen dalam darah:
1. Benahi postur tubuh
Melansir Lung Health Institute, postur tubuh yang buruk berdampak ke pernapasan dan dapat menghambat aliran oksigen yang masuk ke tubuh.
Secara alami, membungkuk atau berada dalam posisi tubuh yang banyak tekanan dapat mengurangi kapasitas paru-paru dalam menyerap oksigen sampai lima persen.
Untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah, pastikan Anda memperbaiki postur tubuh.
Ketika muncul tanda kekurangan oksigen, coba berdiri dengan tegak, lalu putar bahu ke belakang, busungkan dada ke depan, dan atur dagu dalam posisi tegak.
Setelah postur tubuh sudah benar, mulai bernapas perlahan-lahan sampai kondisi membaik.
2. Rajin olahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk memperbaiki sistem pernapasan.