Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kekurangan berat badan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Seseorang disebut kurus jika memiliki indeks massa tubuh di bawah 18,5.
Ini diperkirakan kurang dari massa tubuh yang dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan yang optimal.
Sebaliknya, lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan dan lebih dari 30 dianggap obesitas.
Namun, perlu diingat bahwa ada banyak masalah dengan skala indeks massa tubuh yang hanya melihat berat dan tinggi badan saja namun tidak memperhitungkan massa otot.
Beberapa orang secara alami sangat kurus, tetapi tetap sehat.
Menjadi kurus menurut skala ini tidak selalu berarti kamu memiliki masalah kesehatan.
Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat
Jika kamu ingin menambah berat badan, sangat penting untuk melakukannya secara benar.
Minum soda dan donat secara berlebihan dapat membantumu menambah berat badan, tetapi pada saat yang sama dapat merusak kesehatan.
Jika kamu kekurangan berat badan, kamu ingin mendapatkan massa otot dan lemak yang seimbang.
Ada banyak orang dengan berat badan normal yang menderita diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lain yang sering dikaitkan dengan obesitas.
Oleh karena itu, sangat penting untuk makan makanan sehat dan menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Baca juga: Konsumsi 7 Minuman Segar Ini, Dipercaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Baca juga: Cegah Obesitas pada Anak, Ini 5 Hal yang Harus Diketahui Orangtua
Berikut beberapa cara efektif untuk menambah berat badan dengan cepat, tanpa merusak kesehatan yang Tribunnews kutip dari Helathline.com: