Baca tanpa iklan
Pisang, apel, pir, anggur, persik, dan plum adalah contoh buah-buahan yang dapat digunakan untuk camilan dibawa-bawa.
Potong buah-buahan seperti nanas, melon, dan mangga menjadi potongan-potongan kecil dan simpan dalam wadah kecil untuk camilan yang nyaman.
3. Setengah potong sandwich
Sandwich tidak harus untuk makan berat.
Setengah sandwich juga bisa menjadi camilan sehat untuk anak-anak.
Untuk membuat sandwich yang sehat, mulailah dengan roti gandum utuh, pilih sumber protein, dan sertakan buah atau sayuran.
Berikut adalah beberapa contoh kombinasi sandwich yang sehat:
- Keju mozzarella dan irisan tomat
- Selai kacang dan irisan pisang
- Telur rebus, alpukat, dan tomat
4. Paket snack kismis
Kismis adalah anggur kering.
Kismis memiliki hampir semua nutrisi yang ditemukan dalam anggur segar – tetapi dalam paket yang lebih kecil.
Kismis mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup.
Kismis memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.