Baca tanpa iklan
Oat adalah salah satu biji-bijian paling sehat yang tersedia.
Kandungan dalam oat adalah serat sehat, magnesium, mangan, tiamin (vitamin B1), dan beberapa nutrisi lainnya.
Kandungan protein: 14% kalori. Satu cangkir oat memiliki 11 gram dan 307 kalori.
8. Tuna
Tuna adalah jenis ikan yang populer.
Tuna dapat dikonsumsi di berbagai hidangan.
Tuna merupakan makanan yang rendah lemak dan kalori, tetapi kaya akan sumber protein.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)