Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak 5 manfaat kesehatan vitamin B12 berikut.
Vitamin B12 dikenal sebagai cobalamin.
Cobalamin adalah vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh tetapi tidak dapat diproduksi sendiri.
Cobalamin ditemukan secara alami dalam produk hewani.
Vitamin B12 memiliki banyak peran dalam tubuh.
Vitamin B12 mendukung fungsi normal sel saraf dan diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA.
Bagi kebanyakan orang dewasa, asupan harian vitamin B12 yang direkomendasikan (RDI) adalah 2,4 mcg.
Vitamin B12 dapat bermanfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan energi, meningkatkan daya ingat, dan membantu mencegah penyakit jantung.
Baca juga: 6 Manfaat Vitamin A bagi Tubuh, Tingkatkan Sistem Kekebalan hingga Kurangi Masalah Kulit
Baca juga: 7 Manfaat Vitamin D: Dapat Mendukung Kesehatan Tulang hingga Menurunkan Risiko Diabetes
Dikutip dari Healthline.com, Berikut 5 manfaat kesehatan vitamin B12:
1. Dapat Mendukung Kesehatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Mempertahankan kadar vitamin B12 yang cukup, dapat mendukung kesehatan tulang.
Satu studi di lebih dari 2.500 orang dewasa menunjukkan, orang dengan kekurangan vitamin B12 memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih rendah dari normal.
2. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah dan Pencegahan Anemia
Vitamin B12 memiliki peran penting di dalam memproduksi sel darah merah.
Kadar vitamin B12 yang rendah, dapat menyebabkan pengurangan pembentukan sel darah merah dan mencegahnya berkembang dengan baik.
Sel darah merah yang sehat berukuran kecil dan bulat.