Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut adalah sembilan efek dari olahraga yang berlebihan bagi kesehatan tubuh.
Olahraga memang diperlukan untuk membuat tubuh semakin sehat.
Namun terdapat pula efek yang buruk apabila Anda berolahraga secara berlebihan.
Dikutip dari mdlinx.com, The American Heart Association (AHA) merekomendasikan kepada orang dewasa untuk melakukan olahraga dengan pembagian waktu yang pas.
AHA menyatakan bahwa porsi untuk olahraga yang baik adalah 225 menit atau sekitar 3,5 jam per minggu.
Secara detail, olahraga memiliki kegunaan antara lain meningkatkan produktivitas, menaikkan kualitas tidur, mengurangi stres, hingga memperkuat imun tubuh.
Baca juga: Risiko Osteoporosis 4 Kali Lebih Tinggi dari Pria, Wanita Harus Tahu Pentingnya Kesehatan Tulang
Baca juga: Manfaat Rutin Medical Check Up, Kesehatan Terpantau dan Tubuh Tetap Prima
Sayangnya seperti yang telah dinyatakan sebelumnya bahwa olahraga berlebihan juga memiliki dampak yang buruk bagi tubuh Anda.
Dampak buruk yang paling jelas adalah phsyical burnout.
Lalu apa itu phsyical burnout dan apa dampaknya terhadap kesehatan?
Phsyical Burnout atau Overtraining Syndrome (OTS)
Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang memiliki tujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Namun apabila terlalu berlebihan dilakukan maka malah memberikan efek yang buruk bagi kesehatan.
Seperti yang diketahui bahwa tubuh memiliki batas dalam beraktivitas seperti ketika melakukan olahraga.
Sehingga apabila telah mencapai batas tersebut maka sudah seharusnya tubuh Anda melakukan semacam pendinginan atau istirahat.