Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews, Choirul Arifin
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Bertepatan dengan Hari Kesehatan Nasional yang jatuh setiap tanggal 12 November, platform pembayaran digital Ovo melalui Ovo I Proteksi membagikan tips memjaga pola hidup sehat.
Pertama, perhatikan pola makan yang sehat mulai dari gizi, porsi makan, jam makan yang teratur, serta kebersihan makanannya.
Pola makan sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dalam keadaan seperti ini.
Kedua, konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, serta vitamin dapat membantu keseimbangan dan sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi air putih minimal 2-3 liter air per hari juga dapat menjaga metabolisme tubuh dan mencegah dehidrasi.
Ketiga, istirahat cukup juga dapat memberikan daya tahan tubuh untuk menopang kegiatan sehari-hari.
Waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 7-8 jam per hari.
Baca juga: Cara Mendapatkan Promo Potongan Harga Langsung dari Ovo di Aplikasi Wehelpyou
Keempat, lakukan olahraga teratur juga memberikan manfaat yang banyak bagi tubuh manusia.
Selain menjaga imunitas tubuh, berolahraga juga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, dan dengan demikian turut membantu agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Kelima, jaga kebersihan lingkungan dan diri sendiri.
Antara lain dengan selalu mencuci tangan sebelum makan, mandi setelah melakukan aktivitas di luar rumah, dan selalu menjaga kebersihan rumah.
Namun demikian, proteksi untuk mengantisipasi hal-hal yang tak terduga untuk perlindungan kesehatan perlu dilakukan.
Salah satunya ditawakan Ovo yang mengembangkan layanan perlindungan kesehatan dengan harga terjangkau, PRUTect Care.
Baca juga: Grab dan Ovo Luncurkan Patriot untuk Percepat Digitalisasi di Daerah